courir tous les jours

Courir tous les jours : bonne ou mauvaise idée ?

La plupart des coureurs ont besoin d’au moins un, voire deux jours de repos par semaine. Les études démontrent que le fait de prendre au moins un jour de repos par semaine réduit la...

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semi marathon preparation

7 choses à savoir avant votre premier semi-marathon

Parfois, je suis content de ne pas savoir dans quoi je m’engage quand il s’agit de course à pied …

Par exemple, si vous m’aviez dit en 2002, en franchissant la ligne d’arrivée de ma...

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améliorer son endurance

5 astuces pour améliorer votre endurance

Les sportifs cherchent constamment à renforcer leur endurance. Avec les différents types de courses qui existent aujourd’hui (marathons, trails, ironman), l’endurance est essentielle....

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sentiers randonnee loire

Les plus beau sentiers de randonnée : La Loire

La Loire est la vallée des rois de France, où l’on retrouve une grande partie de son histoire ainsi que les grands palais, châteaux et autres monuments historiques. C’est le lieu qui a...

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course a pied guerir blessures

Blessures en course à pied : comment les guérir ?

Les blessures en course à pied sont fréquentes. S’il vaut mieux prévenir que guérir, certaines blessures restent inévitables. Voici quelques-unes des blessures les plus fréquentes et...

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courir premier marathon preparation

Objectif : Courir votre premier marathon !

Votre prochain objectif se précise : participer à un marathon. Quelle excellente idée ! Pour mettre toutes les chances de votre côté, voici quelques conseils.

Un marathon, c’est courir...

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