Category Archives: Santé

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Santé : faire un « Juice Cleanse » correctement !

Faire un « Juice Cleanse » sert à libérer le pouvoir de guérison naturel de votre corps en le débarrassant des toxines accumulés. Le but d’un « Juice Cleanse » est d’inonder votre système...

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courir tous les jours

Courir tous les jours : bonne ou mauvaise idée ?

La plupart des coureurs ont besoin d’au moins un, voire deux jours de repos par semaine. Les études démontrent que le fait de prendre au moins un jour de repos par semaine réduit la...

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améliorer son endurance

5 astuces pour améliorer votre endurance

Les sportifs cherchent constamment à renforcer leur endurance. Avec les différents types de courses qui existent aujourd’hui (marathons, trails, ironman), l’endurance est essentielle....

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Blessures en course à pied : comment les guérir ?

Les blessures en course à pied sont fréquentes. S’il vaut mieux prévenir que guérir, certaines blessures restent inévitables. Voici quelques-unes des blessures les plus fréquentes et...

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Course à pied : comment prévenir les blessures ?

Vous connaissez sûrement le proverbe « Mieux vaut prévenir que guérir ». Un principe que nous vous invitons à appliquer dans la pratique de la course à pied. Pour cela, voici quelques...

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L’échauffement : un pré-requis essentiel

Un trail se profile à l’horizon et vous voilà plein d’énergie ! Si le mental est extrêmement important dans la réussite de votre course, rappelez-vous que s’échauffer est essentiel....

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