Category Archives: Santé

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5 astuces pour améliorer votre endurance

Les sportifs cherchent constamment à renforcer leur endurance. Avec les différents types de courses qui existent aujourd’hui (marathons, trails, ironman), l’endurance est essentielle....

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Blessures en course à pied : comment les guérir ?

Les blessures en course à pied sont fréquentes. S’il vaut mieux prévenir que guérir, certaines blessures restent inévitables. Voici quelques-unes des blessures les plus fréquentes et...

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Course à pied : comment prévenir les blessures ?

Vous connaissez sûrement le proverbe « Mieux vaut prévenir que guérir ». Un principe que nous vous invitons à appliquer dans la pratique de la course à pied. Pour cela, voici quelques...

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L’échauffement : un pré-requis essentiel

Un trail se profile à l’horizon et vous voilà plein d’énergie ! Si le mental est extrêmement important dans la réussite de votre course, rappelez-vous que s’échauffer est essentiel....

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Pour vivre en bonne santé : courez !

Courir est bon pour la santé. C’est scientifiquement prouvé. Alors il est temps d’en commencer la pratique, ou de persévérer dans cette activité car quels que soient votre rythme,...

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Préparation : Ce qu’il faut manger avant un trail

Avant de partir entreprendre un trail, il est utile de bien se préparer. Si préparation physique et mentale sont essentielles, sachez que l’alimentation joue un rôle important dans le...

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